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世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

前卫生署署长叶金川日前在广播节目上,劝前总统马英九在武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)防疫期间少讲话,马英九对此表示,「身为前总统,该讲的话我还是要讲!」针对此言论,叶金川认为,有时候对的话也要适当的讲,没有加分的话干脆别说,如果他坚持要讲,那国民党支持度只会越来越低。▲前总统马英九。马英九遭到叶金川点名,在防疫期间,政治人物最好少讲话,叶金川还直指马英九本性难移。对此,马英九昨(27)日出席活动时回应,他在担任台北市长及总统期间,叶金川都是他的卫生部门首长,他和叶金川认识快50年了,叶金川说的不错,对于疫情不要去干扰,但对于关键问题像是儿童问题,该讲的话还是要讲。马英九也强调,自己并没有去干扰指挥官指挥疫情,「身为前总统,我该讲的话还是要讲。」对此,叶金川上节目《新闻面对面》表示,有时候对的话也要适当的说,在这个时候从民众观点来看,就找一个国民党里面的专业人士去讲,「那你自己这样直接讲,那没有人会相信,他是一个防疫的专家嘛。」叶金川建议,没有加分的话不要讲,讲对了也没有加分,讲错了更是一直减分。▲叶金川认为,就算讲了也不会得分。(图/翻摄自新闻面对面YouTube)至于武汉包机返台一事,叶金川说,人权固然重要,但防疫有实质上的困难,从防疫角度来看,滞留在当地的人已经隔离了1个月,如果没有发病,其实只要好好防卫自己就不会发病;但现在回来是人道、政治的问题。▲叶金川表示,如果他坚持要讲,那国民党支持度只会越来越低。(图/翻摄自新闻面对面YouTube)至于马英九坚持「该讲的还是要讲」,叶金川表示,马英九讲的这些与防疫无关,既然讲的不会得分,「我不晓得他坚持要讲,那就讲啊,反正国民党12%等一下变8%(支持度),是你们的问题。」至于国民党怎么在疫情加分,叶金川给出建议,表示武汉肺炎特别预算600亿,国民党主张一定要做药品、疫苗投资,全民一定会鼓励,代表我国民党要来监督。另外,也补助100间医院设立发烧疫病筛检站,并救救开业医师,就会支持国民党了。前立委柯志恩听了这番话表示,与国民党亲近的专家有这么多,党团应该是谘询这些专家,拟出最多的建议,做一些发挥才对。▼(影片来自YouTube-新闻面对面频道,若遭移除请见谅) 

不动易致病 居家运动提升防疫力

马英九硬要讲「也没加分」 叶金川警告:蓝营支持度继续跌

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。易发游戏下载

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

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