怎么成为大发代理-好运11选5官网

作者:好运11选5平台发布时间:2020年02月21日 11:43:46  【字号:      】

独/刘真超爱美!靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态

国标舞女王刘真传出因主动脉瓣狭窄开刀,手术过程中心脏突然停止,紧急装上叶克膜抢救,引发外界震惊。事实上刘真大三时期就以拉丁舞拿下好几座大专组的冠军,24岁决定过自己的舞蹈人生,之后国内外获奖无数,不仅舞界、社交圈知名度大开,更有「台湾最美丽拉丁舞者」封号。然而美丽维持不易,私下的她超爱美对身材非常要求,更自创「超强222瘦身法」练出令人羨慕的完美体态。▲站好坐正走稳就能瘦?刘真曝瘦身秘诀,靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影) 刘真因为跳舞开始为自己量身订做瘦身与保养,再加上复健师与物理治疗师协助,用最省力、但一定有效的方式,自创「222瘦身法」,一是坐好、站好、走好,马上瘦2公斤;二是每天运动2分钟,马甲线立现;三是只要2周(半个月)背腰臀腿全都瘦。▲站好坐正走稳就能瘦?刘真曝瘦身秘诀,靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影)「站好、坐正、走稳就能瘦?这不是人类成长到两岁就会做的事情吗?」刘真2014年宣导这个秘诀时,许多人都有这样的疑惑,不就是每天都在做的事?然而站有站姿、坐有坐姿、走路时姿势挺好,虽是老生常谈也不是每个人都能做到。 如何坐好?刘真公开秘诀 椅子只能坐到1/2,等于整个人坐姿是挺着的,刘真表示,每天只要5秒到10秒钟就会感觉不一样。 进阶版可以抓住椅背,用肚子的力量把脚抬起来,放下来,然后离地,数5秒再放下来。 正面之外,也可以进行侧面运动,锻鍊侧面肌肉。刘真以她自己的经验告诉大家,只要利用广告的时间做一下练习就可以。但真的很不建议使用懒骨头,「我觉得那种椅子,真的是害很多男性女性下半身肥胖的杀手。」▼▲进阶版可以抓住椅背,用肚子的力量把脚抬起来,放下来,然后离地,数5秒再放下来。(图/记者许晶晶摄影)优雅走路 脚落地顺序:跟→掌→尖走路不就是走路吗?刘真说走得稳也有秘诀: 走出去的时候还是要抬头挺胸 脚接触地面的顺序是:脚跟、脚掌、脚尖,口诀「跟掌尖」习惯养成后,走路时,「人其实是送上去的」,其实是有节奏的,试试看整个人都跟着优雅起来了。▲走路也可以很优雅,刘真表示脚落地顺序:跟→掌→尖。(图/记者许晶晶摄影)没有天生丽质,至少也要靠后天努力,刘真还透露她从少女时期就秉持「三挺三缩」原则:挺头、挺胸、挺腰,人就跟着有精神,因为肌肉会有记忆,所以她不用刻意就已经自然而然保持完美体态,至于三缩则是「缩下巴、缩小腹、缩屁股」。站得好,就能不变成虎背熊腰,刘真表示,女生的锁骨到两胸之间的三角地带,是很性感又漂亮的。但很多女生的双肩都会向前耸,弯腰驼背的,感觉整个人是被自己给包复住,不仅看起来无精打采,站的时候也不会有「垂直」的完美体态。▼▲垂直,是站姿最重要的原则,就是要从头到脚在同一个直线上秘诀也很简单,肚子缩、胸口放松不能憋气,只要HOLD肚子(即所谓「核心肌群」)就可以。(图/记者许晶晶摄影)垂直,是站姿最重要的原则,就是要从头到脚在同一个直线上,这样才有顶天立地的感觉。秘诀也很简单,肚子缩、胸口放松不能憋气,只要HOLD肚子(即所谓「核心肌群」)就可以,「如果是衣架吊着一件衣服,我们的脊椎是垂直但肉是放松的」。刘真自创的瘦身法她自己就是最好的典范,只是这次因为爱美,不想在胸部划一刀,选择从鼠蹊部透过皮下穿刺插入导管,经过大腿主动脉进到心脏主动脉,换心脏瓣膜,虽然不用动刀,但会出现暂时性心律不整问题的风险,现在也只能祈求律己甚严的美人能平安度过这一劫。▼▲地板动作也能练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影)

武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)爆发,中国境内确诊人数目前已突破7.4万,不仅官方有不同程度的管制,许多公司也会加强消毒,且特别注意职员的身体状态。微博近日还疯传一张对话纪录,发现上面除了要他们回传每天的体温之外,还要填写一份「健康检核问卷」,但选项竟出现「死亡」,让不少人看了直说「行政的脑子…?」▲武汉肺炎疫情扩散。(图/翻摄自新华网)从该张对话纪录能看到,原PO的朋友愤怒的说,「我今天和我们行政在公司群里吵起来了,气得老子差点离职」,原PO见状先问「为什么?」且想安抚对方的情绪,说现在疫情相当严峻,最好不要随便辞职。但下秒朋友传来的照片,发现公司的健康检核问卷上,询问「请问您今天是否有以下症状?」选项除了发烧、咳嗽、呼吸困难,没想到竟然还有「死亡」,原PO也相当傻眼。▲中国企业健康检查问卷出现「死亡」选项。(图/翻摄自微博)对话曝光后,网友纷纷留言表示,「哈哈哈行政还好吗?不会已经选择死亡了吧」、「这难道就叫活久见吗」、「所以是鬼魂在填问卷吗」、「行政收到回复的时候,不觉得害怕吗」、「这个问卷让每天上传体温的我释怀了」、「看了之后,觉得我们公司的行政完全没有问题」。▼▲大陆网友分享自己填过的荒谬问卷。(图/翻摄自微博)另外,也有不少人分享自己遇过的荒谬问卷,「我们线上教学直播的题目,问了:家里是否有网」、「我还被问今天是否到过武汉,但就算我现在想去,也去不了啊」、「学校要求我们在家要回报身体状况,但位置定位不在学校就不能签到,还要说明原因,无语了」。▲大陆网友分享自己填过的荒谬问卷。(图/翻摄自微博) 




好运11选5网址整理编辑)

专题推荐